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熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠

(2020-06-12 18:30:11)
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零食

夏天

空氣炸鍋

蔬菜

早餐

分類: 暮色的廚藝

話說夏季來了,吃什么好吶。我不想下廚了,想吃外賣了,想想還是忍住了。夏季必須注意衛生和健康了。自己下廚熱點就熱點吧,如果吃壞肚子了,麻煩就大了,醫院還是不能去呀。先出門弄一打啤酒回來了,一會做菜搭配啤酒,在家吃飯其樂融融。熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠

暮色推薦;懶人版的空氣炸鍋菜,簡單好吃營養很棒,適合小白和新手們了??静说奈兜酪葻醪撕贸?,營養不流失,簡單不用圍著鍋看著翻炒了,搭配好配料就直接放炸鍋里就行了。我家經常做烤茄子也加點大蒜味道特棒。
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做菜我不喜歡用大蔥,一直都喜歡用大蒜爆鍋。大蒜有很多人喜歡生吃,有不喜歡的的確聞著很臭。其實大蒜對人有很多的好處,營養絕好益處不用我說了,我家人都喜歡吃大蒜,偶爾我也喜歡吃幾瓣生的大蒜。尤其是吃餃子的時候搭配著吃提味。
熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠
熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠

晚餐,我喜歡這么做菜,吃得舒服味也好,清爽軟爛,愛了

食譜【炸鍋版蒜味豆角】

廚具:ACA空氣炸烤箱EAF18A

食材;油豆角500克,大蒜適量,植物油適量,鹽一勺。

制作步驟;1,將油豆角洗干凈,掰成小段備用。
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2,大蒜先用菜刀拍幾下,這樣外皮就開裂了必要容易剝掉外皮,切碎就行了。
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3,把油豆角放進容器里邊,加幾滴植物油,混合一下??照ㄥ佔霾穗?,加幾滴油菜的表面就會看著很油,其實是最無油低脂的吃法。相反如果是燉豆角,我家的習慣是加葷油,而且多加才行?,F在流行無油低脂的吃法了,健康最重要了。

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4,混合后的油豆角,可以看見每一根豆角都沾上油了,然后加幾滴食用鹽,同樣都方法攪拌一下,鹽會更均勻了,入味更好。
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5,按照個人家的口味和習慣,喜歡的可以加適量的五香粉,不喜歡的可以忽視這步驟了。
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6,最后一步要加的食材,那就是剛剛切好的大蒜了,這是主要的配料,菜的美味主要來源之一了。還是混合一下哈,我們炒菜也得翻炒數次一樣的道理了。
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7,烤藍里邊鋪好錫紙,將混合好的菜都倒進去,注意鋪的均勻一點就可以了??静吮瘸床撕唵?,省事省力不用守著鍋了,煙熏火燎滿身滿頭都是油煙味了,我輕松下廚。
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烤菜要將空炸籃,放在空炸烤箱的中層,推進里邊關上門。
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8,設置空氣炸烤箱EAF18A的功能,時間定時20分鐘,溫度選擇190度即可。

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9,我喜歡看著食物慢慢的變熟,空炸烤箱火候很均勻的。時間過去8分鐘的時候,按下暫停鍵,右邊第1個三角按鈕,顯示屏顯示停止工作,在打開烤箱門。
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10,記得戴手套哈,把空炸籃拉出來。用硅膠刀翻一下,這樣熟得更快。

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11,翻好的菜繼續推進空炸烤箱,別忘記按下右邊第1個三角按鈕,繼續開始工作了。它工作我做主食去了,全程無油煙健康下廚房。
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12,叮咚!空炸結束了,拉出炸籃,香味已經彌漫著廚房。準備啤酒吃烤菜咯,不一樣的制作有著特別豐富的味道,來嘗試一下,小白和新手都能成大廚拉!我有著滿滿的成就感了,不需要廚藝按幾下立馬變大廚!
熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠

晚餐,我喜歡這么做菜,吃得舒服味也好,清爽軟爛,愛了,全家人都喜歡吃。

熱天,我喜歡這么做菜,吃得舒服味好,低脂低油好吃不長肉,天天吃不夠

貼士;

1,本食譜使用廚具ACA空氣炸烤箱EAF18A。其他品牌請參考時間和溫度。

2,本食譜的食材大街小巷都能買得到,最普通的豆角了。

3,任何食材都可以制作烤菜,喜歡食辣的朋友加辣椒估計更美味

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